Диафрагма
Диафрагма — это мышечная перегородка, отделяющая грудную полость, где расположены легкие и сердце, от брюшной полости и находящихся в ней внутренних органов
.
Правильная вокальная и речевая техника требует поддержки со стороны диафрагмы: ее мышцы направляют воздух из легких, заставляя ваш голос звучать сильнее. Если вы хотите стать хорошим певцом, оратором, научитесь укреплять эту мышцу 
Если у вас не получается определить, где находится ваша диафрагма, лягте ровно на пол и положите на живот не слишком тяжелый груз, например, большую книгу. Приподнимите груз вверх, используя только мышцы живота. Одновременно наберите полные легкие воздуха. Теперь говорите. Мышцы, которые вы сейчас задействуете, — это и есть диафрагма.
Чтобы лучше понять, как петь или говорить диафрагмой, представьте себе, что мускулы диафрагмы — это поверхность платформы или стола. Они должны быть крепкими и сильными и обеспечивать своего рода «опору», чтобы ваш голос поднимался от легких к связкам.
Чтобы дышать диафрагмой, вдохните как можно глубже и надуйте живот как можно сильнее, при этом все остальное тело должно оставаться максимально неподвижным. Выдохните и втяните живот. Следите, чтобы плечи не шевелились.
Абсолютно необходимо, чтобы мышцы, задействованные при дыхании, во время речи оставались напряженными, но не зажатыми. Мышцы груди, плеч и лица должны оставаться расслабленными.
Представьте, что вы — это дымоход, и когда вы говорите или поете, голос поднимается из «печки» (диафрагмы) через легкие и выходит на «крышу».
Лягте на спину и положите одну руку на живот, а другую — на грудь. Медленно вдохните и почувствуйте, как поднимается ваш живот. Когда начнет подниматься грудная клетка, начинайте выдыхать.
Представьте, что внутри вашего туловища, за пупком, находится воздушный шар. Постарайтесь надуть его на вдохе и выпустить воздух на выдохе.
Делайте дыхательные упражнения для укрепления диафрагмы.

 Тренируйте диафрагменные мышцы регулярно. Когда вы научитесь правильно дышать, вам нужно сделать свою диафрагму как можно более сильной. Сделайте глубокий вдох на уровне диафрагмы, и как можно медленнее выдыхайте, ведя счет. Считайте не спеша и через равные интервалы, записывайте результат каждый день и наблюдайте за прогрессом.
Упражнение «пьем коктейль». Представьте, как будто вы пьете через соломинку. Плечи и грудь должны быть неподвижны. Положите руку на живот, чтобы чувствовать дыхательные движения.
Упражнение «дышим по-собачьи».

 Дышите часто, как усталая собака в жаркий день, но по-прежнему не забывайте, что плечи и грудь должны оставаться неподвижными, и держите руку на животе.
Упражнение «тужимся».

Как бы смешно это ни звучало, но такое упражнение действительно помогает, когда вы учитесь говорить диафрагмой. Плечи и грудь неподвижны; дышите тяжело, как будто тужитесь в туалете. Руку положите на живот.

Упражнение «дышим в соломинку».

 Глубоко вдохните, затем выдохните через соломинку. Сопротивление, которое оказывает узкая соломинка, похоже на то, которое преодолевает воздух, проходя через ваши голосовые связки при пении.
Выполняйте дыхательные упражнения наряду с пением. Если вы хотите укрепить диафрагму вам нужно встроить эти упражнения в свое расписание занятий  и выполнять их несколько раз в день. Вы можете делать их в любое время и в любом месте, так как они относительно просты и не требуют специальных приспособлений или материалов. Вам нужен только ваш собственный голос — а он с вами всегда.
Выполняйте дыхательные упражнения по дороге на работу или дома перед телевизором. Вряд ли вы найдете причину, которая сможет помешать делать настолько простую вещь. Регулярно уделяйте время упражнениям, и скоро вы заметите, как ваш голос начал улучшаться.


Обязательно разогревайте связки вначале. Дыхательные и речевые упражнения необходимы, чтобы «разогреть» голос перед выступлением.
 Если вам предстоит говорить или петь в течение длительного времени, перед началом всегда выполняйте следующее.
Сделайте долгий, глубокий вдох. Задержите дыхание на несколько секунд и медленно выдохните. На вдохе поднимите руки вверх, пока кисти не соприкоснутся. На выдохе медленно опустите руки вниз. Повторите от трех до пяти раз.
Начните с самой низкой ноты, какую вы можете взять, и поднимайтесь до самой высокой ноты, на какую вы способны без напряжения. Не спешите. Чем медленнее, тем лучше. Это упражнение поможет вам контролировать дыхание и разогреет ваши голосовые связки для пения.
Сохраняйте прямую осанку во время пения. Когда вы поете, используя диафрагму, то дышите глубже, а для этого требуется идеальная осанка. Держите спину прямой, плечи отведите назад и следите, чтобы они оставались неподвижными. Так вы будете набирать больше воздуха при вдохе, что, соответственно, усилит ваш голос.

Диафрагма находится сразу под ребрами, которые окружают легкие, а значит, когда вы сутулитесь, ребра давят на легкие и не дают им достаточно расшириться. В результате вам не хватает дыхания.
Если вы напряжены, когда стараетесь сохранять правильную осанку, призовите на помощь гравитацию. Встаньте к стене так, чтобы касаться ее затылком, плечами и ягодицами. Говорите и прислушивайтесь к ощущениям в диафрагме!
Говорите с открытым горлом. Встаньте перед зеркалом и зевните. Посмотрите, как выглядит при этом ваше горло и запомните, что вы чувствуете. При произнесении речи должно происходить то же самое, но горло нужно максимально расслабить. Чтобы голос свободно и естественно поднимался от диафрагмы


Работайте над согласными звуками. Твердые согласные при пении часто становятся неслышны. Попробуйте повторять фразы с большим количеством согласных, особенно так называемых взрывных: Б, П, Д, Т, Г, К (например, «дроворубы рубили дубы» или «шлепает гуськом гусак за гусаком»). Пойте их раз за разом на одной ноте, дыша диафрагмой в полную силу, пока каждое слово не будет звучать отчетливо.

Советы

Положите руку на живот над диафрагмой. Если вы чувствуете, как она поднимается и опускается, то вы все делаете правильно.
Настоятельно рекомендуем вам найти профессионального педагога по вокалу.
Обязательно разогревайте голосовые связки перед произнесением текста, чтобы «разбудить» голос.
Записывайте свою речь и прослушивайте запись, чтобы услышать разницу в силе голоса.
Когда вы дышите горлом, поднимается ваша грудная клетка. Сделайте так, чтобы поднимался живот.

Предупреждения

Не перенапрягайте голос. Вы можете навсегда повредить голосовые связки.
Если вы говорите или поете горлом, со временем на ваших голосовых связках могут образоваться узелки. Это произойдет не скоро и не вдруг, но все же может повредить связки, так что говорите правильно, чтобы этого не случилось!